Le spa est considéré comme un bassin d'eau chaude propice à la relaxation et au bien-être. La plupart des gens ne voient pas la relation entre le sport et le spa. Pourtant ce dernier est très utile pour les sportifs. Il leur permet de récupérer rapidement après avoir fait un effort musculaire intense et prolongé. Lorsqu'on se trouve dans l'eau, on ne ressent aucun choc et aucune tension au niveau des articulations. Passer du temps dans un spa rend la circulation sanguine meilleure. Cet article vous en dit plus sur les bienfaits du spa pour les sportifs.
Quels sont les bienfaits du spa après le sport ?
L'utilisation d'un spa pas cher offre de nombreux avantages aux sportifs. Les buses de massage et les bulles du jacuzzi permettent de reposer les muscles du corps humain après un effort intense. Lorsqu'on pratique une activité physique régulièrement, le corps subit des microtraumatismes à différents endroits (colonne vertébrale, muscles, articulations, tendons, etc.). Après chaque séance de sport, des toxines s'accumulent dans l'organisme. Ce dernier a besoin d'au moins 20 minutes pour les éliminer. Se baigner dans un spa accélère la réparation de ces microtraumatismes. En effet, cette activité atténue les courbatures, relaxe les muscles et diminue les gonflements.
Quels sont les exercices de récupération à faire dans un spa ?
De nombreux sportifs de haut niveau réalisent certains exercices très simples dans un spa pour accélérer leur récupération musculaire. Ces exercices concernent principalement le cou, les épaules, les abdominaux et les jambes. Pour faire baisser la pression au niveau du haut du corps, il faut tourner les épaules d'avant en arrière et la tête de la droite vers la gauche. Pour faire travailler les abdos, il faut inspirer et exprimer profondément tout en contractant la ceinture abdominale. Pour enlever la sensation de jambes lourdes, il faut les plier, ramener les genoux vers la poitrine et les retendre.
